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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, e1 k0 [$ f1 h+ j: F) T6 V1 x
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芦笋：含丰富维他命A同C4 U$ z) p, [' v n
热量：66cal/一磅9 k* p+ ~8 W, c8 I: F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 `7 N: d8 q* V: J( s7 K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) Q$ m( t" h% g, Q
热量：19cal/半碗3 ?/ c& k) R& L0 u/ A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# [0 l8 ]) }6 i& c# Y l
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鸡肉：鸡肉热量很低* ~ Q' O! ]4 z9 [! i& e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% [5 t; `2 C! p" ?6 h+ o5 d! B
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土豆：水煮土豆最安全3 |' A q$ z, x8 P. c: M1 [
热量：145cal/一个大薯6 j6 G$ x. k* j S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 p* ?# t6 e4 }/ X4 Z" x 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 T# s) o# w5 x$ T& g2 q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 t4 i, f2 B" Q3 v( @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54