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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) z h5 W4 o0 L/ \5 X
热量：66cal/一磅) [ @% b7 P E, Q. W% ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" y1 ?! Z0 t2 b5 [. R" ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 \5 C, {- ^% E' M' y9 n+ v' v, B
热量：19cal/半碗4 P0 g& S6 T5 L& @1 N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 B; {) W7 R+ u
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鸡肉：鸡肉热量很低3 Q) m; a# D1 `5 q8 N! s) n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 H& C5 Y' T* B 土豆：水煮土豆最安全3 S+ y, f8 v3 L5 @! w8 v: E4 N' V
热量：145cal/一个大薯
" c9 S. a- p3 F5 P; m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 L2 ], _' j) u5 R2 _+ n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, N8 y/ P6 z. r1 m. Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 Z0 Z! e# u. {! P7 M7 V: h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54